Opgebrand
Meestal komt een burn-out plotseling en onverwacht. Je hebt vast weleens een tekenfilm gezien met Road Runner (Looney Tunes). Deze tekenfilmfiguur vliegt met raketsnelheid over een weg die uitkomt op een ravijn. Je ziet hem in de lucht hangen, zijn gezicht vol vraagtekens terwijl zijn benen als een gek blijven doordraaien, tot hij naar beneden kijkt en zich realiseert dat er geen vaste grond meer onder zijn voeten is. Daarna volgt een vrije val, helemaal naar de bodem van het ravijn, waar hij even versuft blijft liggen – tot hij, als door een wonder, weer bijkomt en gewoon verder gaat met rennen!
Een burn-out overvalt je op een vergelijkbare wijze: opeens houdt de weg op en kun je, net als de Road Runner, niet verder. Helaas hebben wij niet het magische vermogen van de tekenfilmfiguur om weer gewoon op te staan en door te rennen. Vaak zien de mensen om ons heen een burn-out wel aankomen, omdat een burn-out ontstaat in de wisselwerking tussen iemands persoonlijkheid en de omgeving.
Welke Mensen Zijn Gevoelig voor Burn-out?
Mensen die gevoelig zijn voor een burn-out hebben vaak de volgende kenmerken:
- Het zijn echte doorbijters die neigen naar perfectionisme.
- Ze zijn idealistisch en doelgericht.
- Daarbij zijn ze ook erg empathisch, loyaal naar anderen en meevoelend.
Met al deze kwaliteiten zijn ze in staat om veel voor elkaar te krijgen en veel te bereiken, of dat nu is als ouder, in de kerk, of op het werk. Aan de andere kant zijn ze vaak erg gevoelig voor kritiek, tegenwerking of tegenslag. Dit maakt hen enorm kwetsbaar voor een burn-out.
Ze hebben een grote behoefte aan bevestiging, goedkeuring en erkenning vanwege een diepgewortelde onzekerheid. Zolang er maar genoeg positieve feedback komt, functioneren ze aardig goed. Maar als om wat voor reden dan ook de positieve uitingen minder worden, kan dat leiden tot een meedogenloos afglijden in een burn-out.
Het Effect van Verminderde Bevestiging
Het afnemen van positieve geluiden of het uitblijven van bevestiging, feedback en bemoediging kan verschillende oorzaken hebben. Soms raakt de omgeving het conflictmijdende gedrag zat – kenmerkend voor mensen die voor erkenning, bevestiging en goedkeuring afhankelijk zijn van anderen. Deze irritatie kan leiden tot afkeurende reacties vanuit de omgeving.
Het is heerlijk om met een empathische ‘pleaser’ te werken, totdat er een conflictsituatie ontstaat die moet worden aangepakt. Voor het omgaan met conflicten is vaak een directe en confronterende aanpak nodig. Als een leider dit niet kan, voelen de mensen om hem heen zich onveilig en onheus bejegend, wat leidt tot ontevredenheid, gemopper, kritiek en minder inzet. Waar eerst aanmoediging en bevestiging waren, komen nu kritiek en beschuldigingen.
Wat Kun Je Hieraan Doen?
Hoe kom je hieruit?
Een goede start is het boek Je kan veranderen van auteur Michelle van Dusseldorp.
Vraag gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan en stel je vragen via mijn website www.jouwlevendoetertoe.nl
Gun jezelf een persoonlijk ontwikkelingstraject om aan jezelf te werken, gewoon omdat je het waard bent!