Emotionele gezondheid!
Ik ga elke week een blog schrijven over emotionele gezondheid.
Het word namelijk sterk onderschat wat het inhoudt als je emotioneel niet gezond bent.
Ik heb zelf hier veel over mogen leren en ervaren dat het vaak veel dieper zit als dat je denkt.
Emotionele gezondheid zie ik als een grote parachute waar heel veel
factoren onder vallen. Al die factoren bij elkaar beïnvloeden je gezondheid.
Bewustwording is de sleutel naar verandering!
Het eerste onderwerp waar ik over wil delen is rouw.
Na het verlies van mijn man en de vader van onze kinderen is ons
leven stilgezet. Ik was intens geraakt door dit verlies en wist niet dat
rouw zo’n pijn kon doen. Je raakt een stukje van jezelf kwijt, geldt ook
voor mijn kinderen. Rouw heeft impact in je leven. Het verandert je.
Je gaat nadenken, hoe ga ik verder met mijn leven?
Rouw is niet alleen als je een dierbare hebt verloren. Er zijn ook
verliezen die intern zijn, waarbij iets sterft van binnen. Je rouwt om
iets dat je nooit hebt kunnen integreren omdat je het nooit hebt
mogen of kunnen uiten of omdat het door anderen nooit als een
rouwproces is gezien. Geldt dus ook voor als je je baan hebt verloren,
door een ongeluk, een scheiding, een ziekte die je hebt gekregen. Vul
maar in voor jezelf. Rouw is zoveel meer op andere gebieden.
Wat is verlies?
Verlies is:
het blijvend moeten missen,
afscheid nemen van,
verbreken van de ( hechtings-) band,
met iemand die of met iets wat
van betekenis voor je is.
Belangrijk!
Om verlies te overleven moet je “rouwarbeid” verrichten.
Dat is zware emotionele arbeid.
Verdriet verwerken:
Leven is verlies ervaren.
Overleven is leren hoe ermee om te gaan.
Verdriet na verlies is misschien dat het niet overgaat. Je leert ermee
leven, je werkt eraan en probeert je ermee te verzoenen.
Met de dood eindigt het leven maar niet de relatie.
Wat is rouw?
Rouw is het totaal aan reacties dat zich voordoet na een verlies. Dit
bestaat uit een geheel van gevoelens, gedachten en gedrag dat
ontstaat na een verlies.
Tips voor rouwverwerking:
- Je komt niet zozeer over je verdriet heen, je gaat er dóórheen
- de grootste dienst die je een ander kunt bewijzen is luisteren
Rouw heeft een functie, het is een proces waarin je leert omgaan met
je pijn ieder op zijn manier. Rouw is zo uniek als een vingerafdruk.
Iedereen loopt daarin zijn eigen proces, er is geen rechte weg en geen
goed of fout. Rouw is hoe je je leven organiseert na een verlies en
hoe je de relatie en je leven herdenkt.
Het is een keuze hoe we ermee omgaan. Meegaan in de dood of de
situatie accepteren en besluiten nog iets moois van je leven te maken
Als er nl geen acceptatie is, spreken we van “gestolde rouw”.
Als je het verdriet uit de weg gaat, blijft het je altijd achtervolgen. Je
moet er dóórheen. Wanneer je verdrietig bent, blik dan opnieuw in je
hart en je zult zien dat je huilt om wat je vreugde schonk.
Verlies verandert je voor altijd. Het gemis kan op cruciale momenten
weer de kop op steken en je verdriet kan pieken op onverwachte
momenten. Het kan een tijd duren voordat je hart accepteert wat je
hoofd begrijpt. Het verdriet gaat nooit over maar je kunt wel leren
weer van het leven te genieten.
Boekentip:
Helpen bij verlies en verdriet van auteur Manu Keirse.
Herken je jezelf in deze blog en heb je hulp nodig om met jouw
problemen weer emotioneel gezond te worden. Neem dan gerust
contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.